Les cinq conseils du Dr Tyagi pour prévenir la grippe

Lisez l’article ci-dessous de l’un de nos précieux partenaires, William Osler Health System, pour rester préparé pendant cette saison du rhume et de la grippe.

Le Dr Gaurav Tyagi, MD, ABEM, est le chef des urgences du site du William Osler Health System (Osler) à l'hôpital général d'Etobicoke. Le Dr Tyagi a terminé ses études de médecine à la faculté de médecine de l'université Wayne State et sa formation en résidence à l'université Rutgers aux États-Unis avant de rejoindre Osler en 2020.

La saison du rhume et de la grippe est arrivée. Le Dr Tyagi du William Osler Health System partage ses cinq conseils pour prévenir la grippe :

Se faire vacciner

La meilleure défense contre la grippe est la vaccination. Le vaccin contre la grippe protège votre corps en cas d’exposition au virus de la grippe. Santé Canada recommande le vaccin contre la grippe à toute personne âgée de six mois ou plus. Consultez votre médecin de famille ou votre pharmacien pour vous assurer que vous et votre famille êtes à jour dans vos vaccinations et protégés contre le virus. Il existe un risque que vous attrapiez la grippe même après avoir été vacciné, même si les symptômes devraient être considérablement atténués.

Couvrez-vous la bouche et utilisez votre bras

Lorsque vous éternuez ou toussez, couvrez-vous toujours la bouche pour éviter de propager davantage le virus. Éternuez ou toussez dans le creux de votre coude, et non dans votre main. Cela réduira encore davantage la propagation du virus par contact avec des surfaces que d’autres personnes pourraient également toucher.

Lavez-vous souvent les mains

Le virus de la grippe peut survivre sur des surfaces dures comme les poignées de porte, les boutons d’ascenseur, les pompes à essence et d’autres surfaces fréquemment touchées pendant 24 à 48 heures. Pour prévenir l’infection, lavez-vous les mains fréquemment tout au long de la journée et évitez de vous toucher les yeux, le nez ou la bouche avec des mains non lavées. Les bonnes habitudes de lavage des mains comprennent l’utilisation d’eau chaude et de savon pendant au moins 20 secondes, le savonnage et le frottement de toutes les parties de vos mains, ainsi que le rinçage et le séchage complets. Lorsque vous n’avez pas d’eau et de savon à disposition, utilisez un désinfectant pour les mains contenant au moins 60 % d’alcool.

Gardez votre environnement propre

Désinfectez les surfaces fréquemment touchées comme les poignées de porte, les interrupteurs et les téléphones. Cela permet de réduire le risque de propagation des germes dans votre maison ou votre espace de travail.

Restez à la maison si vous êtes malade

Si vous êtes malade ou si vous présentez des symptômes d’une maladie respiratoire comme la grippe ou un rhume, restez chez vous. Évitez toujours tout contact avec les autres lorsque vous ne vous sentez pas bien. Vous contribuerez ainsi à réduire la propagation de la grippe et donnerez à votre corps le temps de récupérer. Faites-vous plaisir et faites plaisir à votre entourage : restez chez vous, reposez-vous et rétablissez-vous.