Ce programme est présenté par l'équipe de santé familiale de Woodbine dans le cadre du programme STOP du CAMH et du modèle d'Ottawa de cessation tabagique.
Utilisez-vous des cigarettes électroniques, des cigarettes classiques, des cigares, du narguilé, etc. ? Envisagez-vous de réduire votre consommation ou d’arrêter complètement ? Décider d’arrêter est un grand pas vers une meilleure santé. L’équipe qualifiée du centre de santé familiale de Woodbine est là pour vous accompagner dans cette démarche !
Ce qui fait le succès de ce programme, ce sont les conseils spécialisés en matière de traitement de la nicotine et le soutien personnalisé offert à ceux qui souhaitent réduire ou arrêter leur consommation de nicotine.
Collaborez avec l'un de nos employés spécialement formés pour créer un plan de départ: plan de réduction de la consommation de nicotine ; gestion des envies et du sevrage ; planification du sevrage, stratégies pour gérer les rechutes et prévenir les rechutes.
Grâce au programme de traitement de la nicotine STOP, nous pouvons vous proposer GRATUIT Thérapie de substitution nicotinique (patchs, pastilles, gommes à mâcher, inhalateur).
Un accompagnement individuel continu, en présentiel, par téléphone, en visioconférence ou une combinaison de ces options. (*Veuillez noter que certains services ne pourront pas être offerts par téléphone ou en visioconférence.)
Pour vous inscrire, veuillez envoyer un courriel à Jason Nguyen à nguyenj@woodbinefht.ca avec votre nom et votre numéro de téléphone/adresse courriel ou appelez le 416-342-5140
Renoncer à la nicotine est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour votre santé !
Décider d'arrêter la nicotine est un grand pas vers une meilleure santé et une vie plus longue. Arrêter de fumer est bénéfique pour vous et votre famille. Mais ce n'est pas facile ! Nous le comprenons. Nous sommes là pour vous soutenir.
Aujourd'hui, on compte plus d'anciens fumeurs et d'anciens vapoteurs que d'utilisateurs actuels de nicotine. Notre équipe dévouée est là pour vous accompagner dans votre démarche d'arrêt du tabac ou de la cigarette électronique.
Comment nous pouvons vous aider
Une fois que vous serez prêt(e) à arrêter la nicotine, vous pourrez participer à des séances individuelles. Au cours de ces séances, les sujets suivants seront abordés :
- Raisons pour lesquelles vous utilisez la nicotine
- Comprendre nos comportements, habitudes et routines liés à la nicotine
- Identifier les éléments déclencheurs et élaborer un plan en fonction de ces éléments.
- Gérer les symptômes de sevrage et faire face aux envies
- Gestion du stress
- Les préoccupations sont nombreuses concernant la prise de poids et les envies de grignotage.
- TSN (traitement de substitution nicotinique) et médicaments
- Inquiétudes concernant les rechutes
- Préparation et organisation du jour d'arrêt
- Définir des objectifs tout au long de notre parcours
Avantages de l'arrêt du vapotage
- Odeur et goût améliorés
- augmentation de la capacité pulmonaire
- réduction du risque d'infarctus et d'AVC
- Amélioration de la concentration et de la mémoire
Les avantages de l'arrêt du tabac
- Vingt minutes après votre dernière cigarette, votre tension artérielle et votre rythme cardiaque reviennent à la normale.
- Au bout de 8 heures, le taux de monoxyde de carbone dans votre sang commence à diminuer.
- Après 24 heures, vos chances de faire une crise cardiaque diminuent.
- Au bout de deux jours, votre odorat et votre goût commencent à revenir.
- Au bout de 3 jours, votre respiration devient plus facile.
- Au bout d'un an, votre risque de maladie cardiaque est réduit de moitié.
- Trois ans après avoir arrêté de fumer, votre risque de maladie cardiaque est le même que celui d'une personne n'ayant jamais fumé.
- Dix ans après avoir arrêté de fumer, votre risque de cancer du poumon est réduit de moitié.
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